Ste ves čas utrujeni? Imate težave s spanjem? Je vaša koža suha ali pridobivate na teži brez posebnega razloga? To so lahko znaki, da vaša ščitnica, majhna, a pomembna žleza, ne deluje optimalno. Ta priročni vodnik se poglobi v sto najpogostejših vprašanj o ščitnici in vam ponuja praktične nasvete, kako jo ohraniti zdravo in delujočo.
Vedno več Slovencev se spopada s težavami s ščitnico, pogosto pa je za to kriv nezdrav način življenja. Slaba prehrana, premalo gibanja in premalo spanja lahko resnično vplivajo na zdravje. Čeprav so včasih potrebna zdravila, je mogoče mnoge težave odpraviti ali celo preprečiti z nekaj preprostimi spremembami življenjskega sloga. Dovolj počitka, oskrba telesa s hranljivo hrano, spodbujanje srčnega utripa, ohranjanje pozitivnega razpoloženja in dihanje svežega zraka so ključni zavezniki v boju za zdravje ščitnice.
Strašljivo je, da se mnogi ljudje sploh ne zavedajo, da imajo težave s ščitnico! Ženske so še posebej ranljive, saj približno ena od sedmih v življenju razvije motnjo ščitnice. Na srečo je večino težav s ščitnico mogoče obvladati s pravilno zdravstveno oskrbo. Če pa jih ne zdravimo, lahko težave s ščitnico povečajo tveganje za srčne težave, krhke kosti in celo težave s plodnostjo. Pri nosečnicah lahko nediagnosticirana ali slabo zdravljena ščitnica povzroči spontani splav, prezgodnji porod in težave z razvojem otroka.
Zakaj torej že danes ne bi poskrbeli za svojo ščitnico? Zanima vas, kako? Ta knjiga ima vse odgovore, ki jih potrebujete!
Avtorica: Barbara Černe
Založba: ARA založba
Obseg: 164 strani
Format: 12,5 × 19,5 cm
Vezava: mehka
Vsebina
DEJSTVA O ŠČITNICI
1. Kaj je ščitnica?
2. Kaj so ščitnični hormoni?
3. Zakaj je raven ščitničnih hormonov tako pomembna?
4. Kakšne so normalne vrednosti ščitničnih hormonov?
5. Kdo nadzoruje ščitnične hormone?
6. Kako lahko preverimo, ali ščitnica deluje optimalno?
7. Kdaj je najprimernejši čas za testiranje ščitničnih hormonov?
8. Kako ščitnica vpliva na holesterol?
9. Kaj povzroča težave s ščitnico?
10. Ali imajo ščitnični bolniki krajše življenje?
11. Se ščitnica z leti stara in slabša?
12. Se ščitnica lahko pozdravi sama?
13. Ali so zdravila nujno potrebna?
14. Kakšna je vloga joda pri zdravljenju ščitnice?
15. Kako si raven joda izmerimo sami?
16. Kje najdemo jod?
17. Koliko joda potrebujemo za normalno delovanje ščitnice?
NAJPOGOSTEJŠE TEŽAVE
18. Kateri so najpogostejši simptomi obolele ščitnice?
19. Kaj je hipertiroidizem?
20. Kaj povzroča hipertiroidizem?
21. Ali sta hipertiroza in tirotoksikoza eno in isto?
22. Kateri so simptomi hipertiroidizma?
23. Kakšni so znaki obolele ščitnice pri moških?
24. Kako specialist potrdi, da imam hipertiroidizem?
25. Kako zdravimo hipertiroidizem?
26. Kaj povečuje tveganje za hipertiroidizem?
27. Kaj se zgodi, če hipertiroidizma ne zdravimo?
28. Kaj je Gravesova bolezen?
29. Kakšni so simptomi Gravesove bolezni?
30. Kaj povzroča Gravesovo bolezen?
31. Koga ogroža Gravesova bolezen?
32. Kako specialist potrdi Gravesovo bolezen?
33. Kako zdravimo Gravesovo bolezen?
34. Kaj je hipotiroidizem?
35. Kaj povzroča hipotiroidizem?
36. Kdo lahko zboli za hipotiroidizmom?
37. Kateri so simptomi hipotiroidizma?
38. Kaj je skrajna oblika hipotiroidizma?
39. Zakaj lahko hipotiroidizem povzroči spremembe na obrazu?
40. Kako zdravimo hipotiroidizem?
41. Ali lahko hipotiroidizem povzroči previsok krvni tlak oziroma hipertenzijo?
42. Kako si lahko visok krvni tlak znižamo, če imamo hipotiroidizem?
43. Kaj je golša?
44. Zakaj nastane golša?
45. Kakšni so simptomi golšavosti?
46. Ali je golše več vrst?
47. Kateri so glavni dejavniki tveganja za nastanek golše?
48. Kako zdravimo golšavost?
49. Kaj je tiromegalija?
50. Kakšni so simptomi tiromegalije?
51. Kakšni so obeti pri zdravljenju tiromegalije?
52. Kaj je Hashimotov tiroiditis?
53. Kaj povzroča Hashimotov tiroiditis?
54. Kateri so simptomi Hashimotovega tiroiditisa?
55. Kako specialist potrdi, da imam Hashimotov tiroiditis?
56. Kako zdravimo Hashimotov tiroiditis?
57. Kaj je rak ščitnice?
58. Kaj povzroča rak ščitnice?
59. Kateri so simptomi raka ščitnice?
60. Kako specialist potrdi, da imam raka ščitnice?
61. Kako zdravimo raka ščitnice?
62. Ali so po operaciji ščitnice možni kakšni zapleti?
NAJPOGOSTEJŠE TEŽAVE PRI OTROCIH
63. Ali lahko tudi otroci dobijo bolezni ščitnice?
64. Katere so oblike premalo delujoče ščitnice pri otrocih?
65. Ali lahko otroci zbolijo za hipertiroidizmom?
66. Lahko tudi otrok dobi raka ščitnice?
67. Na kakšen način preprečimo ščitnične motnje pri otrocih?
HRANA ZA ŠČITNICO
68. Katerim živilom se je pri Hashimotu pametno izogibati?
69. Katera živila je pri Hashimotu dobro redno uživati?
70. Katera je ščitnici prijazna hrana?
71. Naj jem dodatke za ščitnico?
72. Se moram katerim dodatkom v času hormonske terapije izogibati?
73. Ali naj enake dodatke jemljem pri vseh oblikah ščitničnih obolenj?
74. Je kofein škodljiv za ščitnico?
75. Čaj škodi ščitnici?
76. Ščitnici škodi alkohol?
77. Je pitje velikih količin vode dobro za ščitnico?
78. Katera jutranja pijača najbolje spodbudi delovanje ščitnice?
79. Ima ščitnica rada beljakovine in maščobe?
80. Prigrizki škodijo ščitnici?
81. Je čokolada koristna za ščitnico?
82. Katere maščobe ima ščitnica rajši kot druge?
83. Naj povečam ali zmanjšam vnos maščob?
84. Ali naj se popolnoma odpovem ogljikovim hidratom?
85. Ali postenje škoduje ščitnici?
86. Ali lahko ajurvedska medicina učinkovito zdravi motnje ščitnice?
87. Ali si lahko pri težavah s ščitnico pomagam s homeopatijo?
88. Sonce ščitnici koristi ali škoduje?
TELOVADBA ZA ŠČITNICO
89. Ali sedenje škoduje ščitnici?
90. Na kaj vpliva pomanjkanje telesne aktivnosti?
91. Katera je najboljša telesna aktivnost za ščitnico?
92. Je hoja dobra za ščitnico?
93. Ali preveč vadbe škoduje ščitnici?
94. Kaj naj naredim sam, da izboljšam simptome bolezni?
95. Katere vaje naj izvajam, da bi izboljšal zdravje?
SPANJE
96. Ali spanje koristi ščitnici?
97. Kako pomanjkanje spanja vpliva na ščitnico?
98. Kako si lahko pomagam, da lažje zaspim?
OKOLJSKI MOTILCI
99. Katere kemikalije in strupi škodijo ščitnici?
100. Kaj naj naredim sam, da zajezim okoljske motilce?
RECEPTI ZA ZDRAVO ŠČITNICO
TEDENSKI JEDILNIK
ZAKLJUČEK
VIRI